我认识一个人,他特别喜欢跑步,几乎每天都在朋友圈里发他在keep里跑步的记录。今天早上他发一张跑步十公里的运动截图,明天晚上又发一张跑步十公里的截图,总之,他每天都会抽时间跑十公里,很少中断。
能坚持每天跑十公里的人是很厉害的,我佩服他。对于我个人来说,我是跑不了十公里的,我顶多在操场上慢速连续地跑四圈就累得不行了,气喘吁吁难以继续。能跑十公里的人一定有超强的体魄和坚持不懈的恒心。
再者,跑步太长时间、强度太高对膝盖的伤害很大。之前我不知道这一点,我几乎每天都会在有空的时候去操场跑步,有时跑两圈,有时跑四圈,直到有一天我发觉自己的膝盖有些酸疼,然后我去网上查资料找原因,才知道跑步的时候膝关节的负重是140公斤左右。
正常人的膝关节平均可承重35公斤,在不同姿势下,膝关节的负重情况也会发生变化:
膝关节是人体最复杂的关节,仅仅靠一个狭小的接触面支撑着整个身体的重量。同时,它也是非常脆弱的“一次性消耗品”。长期负重和外界的频繁摩擦都会减少膝关节的使用寿命,甚至引发一系列的健康问题。
膝关节作为人体最大的承重关节,走路、跑步、爬楼梯等日常行为都可能加重它的损耗程度,加速膝关节的退化。
在了解跑步对膝关节的磨损严重后,我慢慢减少了跑步的次数。我跑步的目的在于锻炼身体,增强体质,我不能因为运动方法不当而使运动的理想结果适得其反。
不可否认的是,跑步确实使我的耐力变得更好,在跑步时我的身心都得到放松,特别是跑完步之后那种酣畅淋漓的感觉,驱赶走了一天的疲惫。但同时它也让我的膝关节在跑步时承受了更多的重量,这种危害可能一时间无法发现,可它总会在以后的某一时刻突然侵袭而来,让人防不胜防。
有利有弊,有得有失,我们既不能因为要保护膝盖而选择躺平,也不能过度持有锻炼身体的执念而不顾一切地运动,不考虑后果。
那个每天在朋友圈打卡跑十公里的人,我特别想对他说:我知道你热爱跑步,可你能歇会儿吗?
我们所做的每件事,我们看到的都是它带来的益处、做这件事的意义,但有很多隐藏在这件事背后的害处却常常看不见,常常被忽略。不是因为我们视而不见,掩耳盗铃,而是相对于得到的益处而言,失去带来的害处实在是难以一下子被发现。往往是等到一段时间过后,失去的东西就会像洪水猛兽一样袭来。我们疑惑它为什么没有预兆突然出现,其实它一直潜藏背后,伺机而动,只是我们没有警觉,没有发现它的存在。
现在想想,其实除了跑步,还有很多事情是让我们一边得到一边失去的。
有一个三年级的小朋友,他非常优秀,几乎每门功课的考试都是满分。他的妈妈是钢琴老师,他的钢琴也差不到哪里去,是他妈妈从他四五岁的时候就开始手把手教的,三年级就已经达到了六级的水平,照这个速度发展下去,小学毕业前就可以完成钢琴十级考级。这让许多还在苦苦学钢琴的人都难以望其项背。
可这个小朋友,才三年级就戴上了一副厚厚的眼镜,这和他每天弹钢琴,长时间近距离用眼有一定关系。试想一下,每天都在不超过四十厘米的距离看琴谱里密密麻麻的“小蝌蚪,”这怎么会不容易近视呢?相比之下,那些经常在户外玩耍,在凳子上坐不住的孩子,他们虽然没有很深的钢琴造诣,但是他们近视的几率也大大降低。
不能说弹钢琴和近视有必然的因果关系,近视也有可能是因为遗传、用眼习惯不好导致的,可是弹钢琴是一项特别耗费脑力、眼力的活动,使眼睛长期处于紧张状态,没有看远处,得不到放松,晶状体的调节能力下降,近视也就更可能发生。当我们了解近视的发生原理之后,我们就不可能否认弹钢琴这项活动确实蕴含近视的因素。在弹钢琴时,如果没有爱护眼睛的意识,没有保证光线的明亮,没有在练习时让眼睛休息一会儿眺望远方,那对眼睛的伤害是非常大的。
无论是跑步爱好者、钢琴爱好者,在做这件事情的时候,我们感受到的都是做这件事带来的愉悦心情。当看到自己跑八百米不喘气时,当听到自己准确无误地弹奏出一首优美的曲子来时,我们都为自己一天天的进步而骄傲自豪,获得了满满的成就感,增加了前行的动力。
但好像没有什么是百利而无一害的,我们在一边得到的同时,也在一边不经意间失去了什么。虽然这失去的东西我们没有立马觉察出来,但是当我们意识到的时候,后悔已经来不及了,痛心疾首而又无可奈何。一旦失去了,也就无法挽回了。
俗话说,每兴一事,有一利,必有一弊。没有什么是十全十美。
就好比挑肩的人,一边的重量轻了,另一边就会更重。
得与失就好比一枚硬币的两面,它是同时存在的。无论做了哪一种选择,必定也是在获得的时候会失去些什么吧。
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