睡前玩手机已经是很多人的习惯,尤其是学生党。这一习惯会给我们的视力、皮肤和智力都有很大的危害,手机信号会对大脑造成干扰,屏幕光线还会抑制褪黑素的分泌,使人难以入睡。特别是女生,如果经常熬夜玩手机,眼睛还会变得暗淡无神,越来越丑。因此,经常“熬夜玩手机”,这3种水果“别放过”,女生:是眼睛的救星!
火龙果
火龙果不仅富含着丰富的膳食纤维,而且蛋白质以及维生素都非常的丰富,所以很适合美容、减肥的女生食用,有助于改善皮肤状态。另外它还含有丰富的花青素,尤其是红心火龙果,花青素非常丰富,这是对改善眼疲劳、改善视力非常有用的一种元素,所以熬夜的人可以常吃。
蓝莓
蓝莓可以说是世界上公认的可以护眼的水果了吧,其富含的花青素对于 眼睛的保护可以说是起到了非常大的作用,不仅能有效防止眼睛晶状体的蛋白质氧化、而且还可以改善人眼视觉的敏锐程度,改善人的视力;另外其富含的萝卜素对保护视力有很大的作用。
杨桃
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维素、酸素。维生素A可调节视网膜感光物质—视紫质的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。同时对于熬夜的女性来说,杨桃所含的其他的营养素对皮肤十分有益。
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