信息怎么变成知识（三个步骤帮你顺利输出）

最近我遇到一件非常老火的事情：看了很多书，但就是没法顺利输出。确切的说，就是写不出文章。不知道怎样把自己知道的这些道理和信息转化为自己的知识，用自己的语言把读到的信息分享出来。

不会，不敢，两者之间，最主要的还是不敢写。觉得自己写得不够好，对别人没有价值，浪费别人的时间；觉得自己写的文章幼稚，没特色，读不下去，对自己没有信心。不论是写悟空问答还是头条文章，总会在写到一半的时候停下来，内心有一个审判者一直在说：太糟糕了，放弃吧。然后又继续看书，别人看一本写一篇或者几篇书评或感想，自己看完后就只是看完了，似乎又回到了以前那种“书呆子”状态：光读不思考，不行动，不改变。

读了很多书，听了很多道理，却仍然过不好当下的生活。这种状态真的令人非常沮丧。正当我想学习如何顺利输出时，遇到了一次讲解阅读与写作问题的公开课。这次公开课是分两天，由五位老师讲解。他们都是阅读的受益者，每位老师都结合自己的亲身经历，讲述了阅读给他们带来的巨大改变。

听完后，在答疑环节和课后与老师们的交流中，我终于找到了把读与写结合起来，顺利输出的方法。

第一步，设定合适的目标

想要顺利输出，一开始不要给自己定太高的目标。比如，与其设立阅读量上或过万，获得一百个赞这类的目标。不如先设立解答一个疑问，解决一个问题，消除一个不确定性这样的目标。在这样的小目标达成后，再设立阅读量超过1000、2000、5000……粉丝增加10个，50个，100个、500个……这样的目标。

第二步，应用“摘抄 评论”的方式，做好读书笔记

记不住或者理解不了书中表达的意思，就没办法分享给他人。写读书笔记，就是一个理解和记忆的过程，是一个比较好的方法。

先摘抄书中原文，把自己觉得重要的句子或者自己特别有感触的句子抄下来，然后在摘抄的下面写上自己的思考和评论。你可以联想自己或者身边的人，他们有没有遇到过类似的问题或者场景。他们当时是如何解决的，作者又是怎样解决的，为什么会这样建议等等。

特别强调的是，一定是自己觉得重要的句子，而不是这本书中的名言，不是大家都觉得重要的句子。这样在评论的时候，你就能说出重要的原因。

第三步，思考并行动

在读书的过程中，我们可能会遇到一些比较新的观点和说。这时候，就可以想想自己之前的老观点是什么，这是一个全新的观点还是仅仅换了一种说辞？新旧观点做一个对比，有了新的观点和想法后，思考一下，自己要有哪些行动，列一个行动清单，行动起来。

比如我最近看了张萌萌姐的《精力管理手册》，里面讲到了如何通过调整自己的体能、情绪、思维和意志，让自己的精力可控，让精力为我们服务。也提到了精力管理的“能量金三角”模型，包括能量的输入、输出和守恒。我们可以通过呼吸、饮食管理、睡眠和运动等一整套的方法体系，输入能量。而做好能量输出，就是要学会掌控自己情绪释放的节奏和力度。想做到能量守恒，我们就要每日让自己保持平稳情绪。

看完后，我制作了如下行动清单：

1、每天早上和睡前坚持冥想，练习呼吸法；

2、11点之前睡觉，六点钟起床。

3、情绪激动的时候，先深呼吸，做三组336呼吸法。

4、每周快走或跑步运动三次。

5、早餐喝牛奶或豆浆，吃一个鸡蛋

6、每天抽几分钟时间思考复盘。

叶圣陶先生在《文心》一书中提到：读书贵有新得，作文贵有新味。最重要的是触发的功夫。所谓触发，就是由一件事感悟到其他的事。读书时对书中某一句话，觉得与平日所度过的书中某处有关联，是触发，觉到与自己的生活有交涉，得到一种印证，是触发。

罗曼罗兰说:没有人是为了读书而读书，而是在书中读自己，在书中发现自己，或检查自己。

我们读过多少书并不重要，重要的是我们学会了多少，领悟了多少，用了多少，给我们带来的行动和改变有哪些。